日常生活中几种提升视力保护眼睛的方法

  造成视力衰弱的因素各不相同,如已经发生视力衰弱(如眼睛近视),应该尽快分析因素并设法矫治,不然会影响视力恢复的时机。只有选择并解决眼睛视力下降的病因,如环境光线、用眼姿式,才能正确预防近视,这一点对青少年来讲要引起格外关注,以预防眼睛度数持续加重。尽管可以手术治疗视力恢复,但是日常保护也还是非常重要的。

  加强视力监控

  视力监控是保护学生视力的指引方向。每年测一次、每学期测一次都难以有效了解学生的视力变化状况。

保护视力

  日常生活

  1.改善环境光线光亮度

  因为在大多数状况下,眼睛视力下降和光线不佳(太暗、太亮、眩光、反光等)有关,特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线光亮度不合适,对眼睛的损害非常大。

  2.预防长期、近距离用眼

  在不佳的环境光线下、长期近距离用眼,是发生眼睛近视、眼睛近视加重的主要因素,应尽量避免。

  3.户外运动/活动

  多一些户外的运动/活动,在促进血液循环的同时,眼睛会有更多的眺望时间,还可以帮助放松眼部肌肉/神经,其对视力保护作用不言自明。

  4.时常做眼保健操

  推行学校集体眼保健操制度,的确是一种非常好的有效途径,只要坚持,可以抑制整体近视率的上升。

  5.正确配戴眼镜

  眼镜是矫正视力的工具,是眼睛的拐杖。学生矫治了视力后,往往由于难以改变长期、近距离的用眼习惯,又产生了新的眼睛近视,随着戴镜视力的下降,裸眼视力又下降了一大截。

保护眼睛

  6.注意眼睛补水保湿

  眼睛长期盯在屏幕上,不仅会造成眼睛疲劳,导致眼睛视力下降,还由于眼球干燥,角膜和眼睑之间“眼开眼闭”容易造成擦伤,从而引发眼睛干涩、炎症和疼痛,形成干眼症。对热衷上网或者看电视的人,还要特别注意眼睛的补水保湿。


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