近视越来越低龄化?儿童护眼迫在眉睫!
“越来越多孩子年纪不大就戴上了眼镜,这以后可怎么办哦!”一位家长针对近视低龄化的问题,发出如此感叹。近视越来越低龄化的问题已经非常严峻,保护儿童视力也是迫在眉睫。
2020年7月份,国家卫健委召开例行新闻发布会,公布全国各地少年儿童近视眼调查研究报告——2020年,我国青少年儿童总体近视率为52.7%;6岁少年儿童14.3%,小学35.6%,中学生71.1%,高中生80.5%。与2019年(50.2%)相比较,2020年总体近视率提升了2.5个百分点。
从调查中还发现,在2020年,各地6岁的儿童近视率均超过了9%,最高的达到19.1%。尤其是在小学阶段,近视率的攀升速度较为快速,从小学一年级的12.9%快速上升至六年级的59.6%。平均每升高一个年级,近视率就增加了9.3个百分点。
为什么近视的孩子会越来越多且年纪越来越小?
近年来,许多调查和证据都说明用眼习惯、遗传因素、环境因素、饮食习惯等都是
跟近视息息相关。
用眼习惯:长时间近距离注视事物,使双眼内的睫状体失去了弹性,造成晶状体不能恢复,从而造成近视。
基因遗传因素:父母都是高度近视的孩子会比其他孩子更容易近视。
环境要素:孩子看书写字的光线过暗过亮,长时间开灯睡觉,户外活动少等等。
饮食习惯:孩子的挑食让双眼在成长发育全过程中缺少某一种或多种关键的营养元素。
小孩近视的具体因素:
1.用眼距离太近。
2.双眼使用时间过长。
3.光线太强或太弱。
4.乘车或步行时阅读书籍。
5.躺着看书。
6.睡眠不足。
7.书桌不符合儿童身高要求,字帖错位。
8.受空间射线的影响。
9.角膜弯曲或晶状体前后弯曲。
儿童护眼迫在眉睫,卫生部近视重点实验室列出了青少年近视眼防治日常防护知识:
1.注意用眼的时间,近距看电脑、看电视、阅读或做作业30-40分钟左右后,一定要眺望(蓝天白云草地)10分钟左右,给双眼充足释放压力的时间。
2.每日参与户外活动1小時及以上,多去室外风筝,多打乒乓。最好选择始终保持两个小时及以上的户外活动。
握笔姿势要正确。正确的握笔姿势是:手指握笔尖及以上一寸,拇指和食指不交叉,能够看到笔尖。
4.正确的阅读和写作姿势:正确的阅读和写作姿势,双眼距离,胸口和书桌要始终保持一拳的距离。
不能躺在沙发上或床头阅读、看电视,不要在强光照或暗光下阅读,不要在公交车上阅读,不能边走边看。
6.台灯使用基本原则:挑选黄灯或无屏闪光的LED灯。台灯放在书桌左上方45度,能够照亮全部的教科书。
7.如果有流海最好选择短刘海,不能遮住双眼,及时剪修。
8.每日早晚各做25次近看远对眼训练,提升眼部调节灵敏度。
9.确保睡觉时间:小学生每日的睡觉时间应高于10小時,中学生每日的睡觉时间应高于9小時。
10.医学验光,科学配镜,特别是对角膜塑形镜,RGP,旁中心离焦镜片等具有周围视力控制功能的镜片,及时验配。
11.建立完善的屈光发育档案。
12.青春期是孩子长大的时候,也是近视度数长得最快的时候。家长要及时观察,视力复检的次数应该是三个月一次。
每日饮食还需及时补充双眼所需的营养成分:
叶黄素:在视网膜中,及时补充叶黄素对防范视网膜病变十分有益,可适度多吃一些奇异果。
胡萝卜素:人体能够转化为维生素A。缺乏维生素会增加夜盲症的风险。平时能够多吃黄橙食材,比如胡萝卜。
维他命B族:食用全谷物和动物的肝脏补充剂对视神经传导非常关键。
花青素:抗氧化能力强,能够减少自由基对双眼的伤害,吃一些蓝莓和大樱桃。
近视的低龄化是一种警惕信号,为了下一代的健康成长,作为家长要随时关注孩子的视力发育情况。保护孩子的眼睛,我们都应该重视起来!
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问:8岁孩子眼轴长不算短,与曲率半径比率也一般,尤其右眼看似几年以后就要近视了,但散瞳测了远视储备双眼都有300度的远视储备,是怎么回事呢?眼轴长还有参考必要吗?
答:如果8岁的孩子双眼都有300度的远视储备,那么情况有二: 1、病理性远视,8岁孩子的远视储备不应该超过1.5D 2、换家医院检查,误诊了。 双眼如果有300度的远视储备了,右眼是不可能趋于近视的。
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问:引起眼轴增长的原因是什么?
答:答:首先,我们需要明白眼轴是什么。 由角膜正中到视神经与视网膜黄斑中心窝之间的一条假设线,称眼轴。长22~27毫米,平均为24毫米。沿此轴可作眼球的内旋、外旋运动。(来源:百度百科) 刚出生的婴儿,眼轴只有十几毫米,此时眼睛都是处于远视状态。随着年龄增长,眼球也会随着发育,而眼轴每年也都会有正常的生理性增长,在成年时便发育完成,此时的视力基本已经稳定了。 当然,这是正常的眼轴增长状态,发育完成时的眼轴应该在24毫米左右。 而导致眼睛近视的过度增长又是怎么回事呢? 目前,我国大部分孩子的近视都是轴性近视。即是眼轴的增长速度过快,在视力尚未发育完成前,眼轴已经超过了正常范围。 而导致眼轴过度增长的原因大多是因为后天的一些因素造成,比如:用眼习惯不好,光线环境等等。
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问:不做近视手术 慢慢的调理 眼睛可以变的不近视吗?或者近视度数会下降吗?
答:目前为止没有任何明确的方法可以改变要求的结构,所以近视后,是无法降低度数的。同时,近视手术属于近视的一种矫正方法,并不代表做了手术眼睛就不正常了。未成年的近视患者还应该关注近视的发展速度以及是否会带来视功能方面的障碍,做好近视防控。高度近视眼患者应定期观察眼底变化。
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问:孩子16岁,近视400多度,医生说眼轴有25mm,算正常嘛?眼轴标准是多少?
答:视力正常的成年人在视力停止发育后(18-20岁),眼轴均值大概是24mm。超过24mm,每增长1mm,大概近视300度左右。 16岁的眼轴正常均值应该是23.3mm的样子,目前已经达到25mm,近视400多度,属于中度近视。 眼轴的长度跟近视是有关的,但是近视的度数还需要参考角膜曲率和晶状体屈光的情况。所以不能单纯通过眼轴来判断近视的度数。 建议带孩子到正规的医院或者去专业的眼视光机构进行检查,根据专业的医师的建议来给孩子配眼镜和进行近视防控。 16岁应该是处于高中阶段,尤其到了高三,课业繁重,用眼频繁,如果家长不加以重视,后续可能发展成高度近视,对孩子今后的专业选择和就业都会有影响。
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问:16岁一只眼近视175一只眼远视50度,可以降低屈光参差吗,另外屈光参差还会再涨吗?什么时候能定型?
答:远视眼度数可以降低,但综合考虑建议不对在此年龄又只有五十度的远视做要求。近视度数无法降低,需要观察以往到今的近视发展速度(若是轴性近视还应观察眼轴增长速度),以此判断是否需要近视防控手段。尽可能达到保持参差量不再进一步扩大。
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