近视越来越低龄化?儿童护眼迫在眉睫!

“越来越多孩子年纪不大就戴上了眼镜,这以后可怎么办哦!”一位家长针对近视低龄化的问题,发出如此感叹。近视越来越低龄化的问题已经非常严峻,保护儿童视力也是迫在眉睫。

2020年7月份,国家卫健委召开例行新闻发布会,公布全国各地少年儿童近视眼调查研究报告——2020年,我国青少年儿童总体近视率为52.7%;6岁少年儿童14.3%,小学35.6%,中学生71.1%,高中生80.5%。与2019年(50.2%)相比较,2020年总体近视率提升了2.5个百分点。

从调查中还发现,在2020年,各地6岁的儿童近视率均超过了9%,最高的达到19.1%。尤其是在小学阶段,近视率的攀升速度较为快速,从小学一年级的12.9%快速上升至六年级的59.6%。平均每升高一个年级,近视率就增加了9.3个百分点。

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为什么近视的孩子会越来越多且年纪越来越小?

近年来,许多调查和证据都说明用眼习惯、遗传因素、环境因素、饮食习惯等都是

跟近视息息相关。

用眼习惯:长时间近距离注视事物,使双眼内的睫状体失去了弹性,造成晶状体不能恢复,从而造成近视。

基因遗传因素:父母都是高度近视的孩子会比其他孩子更容易近视。

环境要素:孩子看书写字的光线过暗过亮,长时间开灯睡觉,户外活动少等等。

饮食习惯:孩子的挑食让双眼在成长发育全过程中缺少某一种或多种关键的营养元素。

小孩近视的具体因素:

1.用眼距离太近。

2.双眼使用时间过长。

3.光线太强或太弱。

4.乘车或步行时阅读书籍。

5.躺着看书。

6.睡眠不足。

7.书桌不符合儿童身高要求,字帖错位。

8.受空间射线的影响。

9.角膜弯曲或晶状体前后弯曲。

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儿童护眼迫在眉睫,卫生部近视重点实验室列出了青少年近视眼防治日常防护知识:

1.注意用眼的时间,近距看电脑、看电视、阅读或做作业30-40分钟左右后,一定要眺望(蓝天白云草地)10分钟左右,给双眼充足释放压力的时间。

2.每日参与户外活动1小時及以上,多去室外风筝,多打乒乓。最好选择始终保持两个小时及以上的户外活动。

握笔姿势要正确。正确的握笔姿势是:手指握笔尖及以上一寸,拇指和食指不交叉,能够看到笔尖。

4.正确的阅读和写作姿势:正确的阅读和写作姿势,双眼距离,胸口和书桌要始终保持一拳的距离。

不能躺在沙发上或床头阅读、看电视,不要在强光照或暗光下阅读,不要在公交车上阅读,不能边走边看。

6.台灯使用基本原则:挑选黄灯或无屏闪光的LED灯。台灯放在书桌左上方45度,能够照亮全部的教科书。

7.如果有流海最好选择短刘海,不能遮住双眼,及时剪修。

8.每日早晚各做25次近看远对眼训练,提升眼部调节灵敏度。

9.确保睡觉时间:小学生每日的睡觉时间应高于10小時,中学生每日的睡觉时间应高于9小時。

10.医学验光,科学配镜,特别是对角膜塑形镜,RGP,旁中心离焦镜片等具有周围视力控制功能的镜片,及时验配。

11.建立完善的屈光发育档案。

12.青春期是孩子长大的时候,也是近视度数长得最快的时候。家长要及时观察,视力复检的次数应该是三个月一次。

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每日饮食还需及时补充双眼所需的营养成分:

  • 叶黄素:在视网膜中,及时补充叶黄素对防范视网膜病变十分有益,可适度多吃一些奇异果。

  • 胡萝卜素:人体能够转化为维生素A。缺乏维生素会增加夜盲症的风险。平时能够多吃黄橙食材,比如胡萝卜。

  • 维他命B族:食用全谷物和动物的肝脏补充剂对视神经传导非常关键。

  • 花青素:抗氧化能力强,能够减少自由基对双眼的伤害,吃一些蓝莓和大樱桃。

近视的低龄化是一种警惕信号,为了下一代的健康成长,作为家长要随时关注孩子的视力发育情况。保护孩子的眼睛,我们都应该重视起来!

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