青少年近视刻不容缓!

除了丧失生命,没有比丧失视力更恐惧的事情了。”一位专家曾如此形容视力健康对于人类的重要性。

2020年,我国儿童青少年总体近视率为52.7%;其中6岁儿童为14.3%,小学生为35.6%,初中生为71.1%,高中生为80.5%。

眼科医生们正在为一个数字忧心忡忡:20年前,小学毕业生发展成为近视眼的仅为极少数,但如今,刚入学的6~7岁儿童的近视患病率已经超过10%,六年级之前的小学生近视患病率也高达35%。

值得注意的是,6~10岁发生近视的青少年,18岁成年前发展成为高度近视眼(高于600度)的风险大大增加。

“我们统计,高达90%的大学生是近视。中国20~30岁年轻人中有20%患有高度近视。”

图片4.png 而造成近视的原因,往往是因为用眼的一些坏习惯。

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为积极响应国家号召,将青少年近视率降低到最低值,将护眼进行到底。

1. 建立视力健康档案

一个有效防控的办法就是全面了解孩子的眼部状况,从小帮孩子养成好的用眼习惯!做到早发现早干预。注意关注孩子视力异常的迹象,到正规眼科医院建立视力档案。

2. 教孩子从小养成良好用眼习惯

0—6岁是孩子视觉发育的关键期,家长应当重视孩子早期视力保护。

3. 增加户外活动和锻炼

让孩子到户外阳光下度过更多时间,能够有效预防和控制近视。

4. 控制电子产品使用

家长应该有意识地控制孩子,特别是学龄前儿童使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。

5. 减轻课外学习负担

配合学校切实减轻孩子负担,根据孩子兴趣爱好合理选择课外培训,杜绝盲目参加培训。

6. 避免不良用眼行为

不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

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