12-18岁青少年视力防控

一、12~18岁儿童青少年的视力发育情况

一般认为人类在12岁左右时,视力会基本发育完全,但此时眼球内部结构并未发育成熟,眼轴长度仍然继续增长,一直要到18岁成年时才会趋于停止。

12~18岁期间,孩子的眼轴生长速度多在0.2mm~0.3mm/年,18岁之后基本停止生长。正常成年人的眼轴长度平均在24mm左右。

青少年视力发育

二、12~18岁儿童青少年的视力养护

12~18岁的儿童青少年多处于初中和高中阶段,功课和升学双重压力之下,眼睛的负担很重。据国家卫健委的相关数据统计显示,我国初中生有71.1%的孩子近视,高中生的近视率达到80.5%。所以此阶段的儿童青少年大多已经近视,视力养护重点主要放在度数控制和近视治疗上。

1、定期验光,并根据情况更换框架眼镜

此阶段的儿童青少年度数上涨比较快,主要是因为12~18岁期间孩子的眼轴仍在发育中。定期验光可及时察觉孩子的度数变化情况,避免现有眼镜无法达到最佳矫正效果,造成孩子眯眼、歪头视物等坏习惯。而这些不正确的用眼方式又会加剧度数增长。

2、使用艾尔兴哺光仪

已有科学证明,户外光照与控制眼轴增长具有直接联系。但初高中阶段的儿童青少年课业负担重、升学压力大,无法保证每日最低2小时的户外活动时间。艾尔兴哺光仪正是借用太阳光照射视网膜的原理研发而成,可有效控制眼轴增长,从而控制度数增长。

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3、科学用眼,劳逸结合

合理控制用眼时长,学习一小时后,注意远眺放松眼睛。其次电子产品的使用一定要尽量减少。非学习目的的电子产品使用每天累计不宜超过1小时。

4、每天至少保障8小时睡眠时间

5、注意食补

多吃富含维生素A类(动物肝脏、胡萝卜等)、维生素B类(五谷粗粮)、维生素C类(橙子、圣女果、冬枣、猕猴桃等)、花青素类(蓝莓、樱桃、紫米等)、叶黄素类(菠菜、洋葱、红苋菜等)食物。

三、总结

我国12~18岁的儿童青少年近视率非常高,此阶段孩子的视力保护重点主要放在近视控制和治疗上。对于低度近视的孩子,可尽早使用哺光仪进行治疗。对于高度近视的孩子,哺光仪也可控制度数不增长。除此之外,还需配合其他科学的护眼方式。

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