6-12岁儿童的视觉发育

一、6-12岁儿童的视力发育情况

  • 6~8岁:6岁时孩子的视力基本在0.8~1.0,接着视力继续完善,到8岁左右稳定在1.0。正常的眼轴长度在19.6mm~20.3mm左右。

  • 8~12岁:孩子的视力发育在此阶段基本完成,视力与成年人无区别,达到最佳状态。眼轴长度在21mm~22mm范围内。

二、6-12岁儿童的视力养护

1、科学用眼,劳逸结合

引导孩子保持正确的读写坐姿,不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品,用眼时间也要合理控制,每小时注意眼部放松。

6-12岁儿童视力养护之正确读写姿势

其中,电子产品的使用一定要尽量减少。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后, 应休息远眺放松10分钟。

2、重视户外活动

儿童视力养护之户外运动

已有科学研究表明阳光可有效抑制眼轴增长,从而有效控制近视。建议每天达到2小时的户外活动,从而预防和延缓近视进展。

3、减轻孩子学习负担

家长要注意减轻孩子的负担,不要盲目参加课外培训班。

4、定期进行眼部视力检查

儿童视力防护之验光

定期检查有助于及时发现儿童青少年的视力变化情况,做到及时发现、及早干预,预防假性近视变为真性近视。

5、保障睡眠时间

确保儿童青少年每天睡眠9-10个小时。

6、注意食补

例如吃富含维生素A类(动物肝脏、胡萝卜等)、维生素B类(五谷粗粮)、维生素C类(橙子、圣女果、冬枣、猕猴桃等)、花青素类(蓝莓、樱桃、紫米等)、叶黄素类(菠菜、洋葱、红苋菜等)食物,通过补充各种微量元素,也能辅助防控近视。

三、总结

6-12岁的儿童青少年正就读小学,这期间可谓是近视的高发阶段,尤其是现在电子设备如此普及,甚至很多课程都还要在电脑或手机上进行,加重了对孩子视力的考验!家长们一定要多注意培养孩子正确的养眼习惯,并在学习和生活方面多加照顾。

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